眼睛干燥疲劳最好保健方法是流泪
眼睛累了、干了，不少人就请眼药水来帮忙。“其实最好的眼药水是眼泪。”。 眼泪天生有三种功能： 1、冲洗稀释作用。眼睛里进异物时，眼泪会从泪腺中分泌出来，起到冲洗和稀释作用，以保护角膜和结膜不受损伤。 2、润滑作用。泪液在角膜表面形成一层6—7微米厚的液体薄膜，它不但可使眼球表面保持湿润，使眼球转动灵活自如，还可以使角膜表面更加光滑细腻，改善其光学特性。 3、杀菌作用。泪液中含有多种特殊杀菌物质，能破坏细菌的胞壁，使细菌溶解死亡。 “在眼睛干涩时，最好多眨眨眼睛，这个小动作能有效刺激眼泪的主动分泌。同时，让眼泪均匀分布在眼球的表面。只有得了干眼症等疾病的人，才建议使用眼药水。”除此之外，打呵欠也是个不错的催泪方法，可以坐在椅子上，双臂。眼睛养护 七招让你远离视疲劳
对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面为大家介绍几种简便易行的方法，以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。 一、洗目 经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。 尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。 二、养目 平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。 三、动目 适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力的目的，使眼球更加灵活、敏锐。 四、按目 经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。 五、眺目 在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。 六、护目 不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。 七、。
